Jak pozbyć się cellulitu: 6 wskazówek na idealną skórę

Ostatnio zaktualizowany 8. lipca 2024

Zauważyłeś na swoim ciele cellulit i chciałbyś się go pozbyć? W takim razie specjalnie dla Ciebie stworzone są poniższe linie, gdzie dowiesz się wszystkiego, czego potrzebujesz, aby pozbyć się cellulitu. Czy wiesz, jakie są jego przyczyny? A jak utworzył się na ciele? Tego wszystkiego dowiesz się z tego artykułu.

Co to jest cellulit?

Cellulit to termin używany do opisania zjawiska wynikającego z gromadzenia się tłuszczu, wody i toksyn w tkankach pod skórą. Prowadzi to do powstania charakterystycznych fałd, które czasami nazywane są „skórką pomarańczową”. Te zmiany w wyglądzie skóry są najczęściej widoczne na udach, bokach i pośladkach.

Cellulit sam w sobie nie powoduje żadnych problemów zdrowotnych, może jednak prowadzić do problemów z poczuciem własnej wartości i wpływać na jakość życia. Niektóre osoby mogą odczuwać dyskomfort psychiczny spowodowany wyglądem ciała dotkniętego cellulitem.

Jak powstaje cellulit?

Dlaczego pojawia się cellulit? Dokładny mechanizm powstawania cellulitu nie jest znany, ale uważa się, że jest to kombinacja kilku czynników, takich jak genetyka, zmiany hormonalne, nadmierne gromadzenie się tłuszczu, brak ruchu i zła dieta.

Najczęściej jednak pojawienie się cellulitu związane jest ze zmianami w okolicy skóry. W szczególności w tkankach pod skórą zaczynają gromadzić się komórki tłuszczowe, woda i toksyny, co prowadzi do naruszenia integralności tkanki włóknistej i zwiększonego nacisku na naczynia włosowate.

Jednak na pojawienie się cellulitu mogą mieć wpływ również zmiany hormonalne, takie jak okres dojrzewania, ciąża czy menopauza, a także styl życia, zwłaszcza brak ruchu i niewłaściwa dieta bogata w cukier i tłuszcze zwierzęce.

Procedury, jak pozbyć się cellulitu

Ćwiczenia

Aktywność fizyczna to jedna z najskuteczniejszych metod walki z cellulitem. Regularne ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie, jazda na rowerze lub pływanie, mogą pomóc wzmocnić mięśnie i utrzymać dobrą formę. Ponadto spala tłuszcz powodujący cellulit i utrzymuje prawidłową wagę.

Oto kilka ćwiczeń, które mogą pomóc w walce z cellulitem:

Przysiady: Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i powoli pochylaj się, jakbyś siedział na krześle. Między udem a łydką nie powinien być mniejszy niż prostopadły.

Deska: Połóż się na brzuchu i podeprzyj się na łokciach i palcach. Ciało powinno być proste, wszystkie mięśnie napięte, pośladki lekko uniesione. Utrzymuj pozycję tak długo, jak to możliwe.

Rowy na nogi: Zejdź na czworaki i unieś jedną nogę tak, aby była równoległa do podłogi. Następnie opuść go ponownie.

Jedz zdrowo

Zbilansowana dieta bogata w błonnik, owoce i warzywa oraz uboga w tłuszcze i cukier może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi i poprawie zdrowia skóry.

Podaruj sobie masaż

Mechaniczne masaże skóry pomogą poprawić krążenie krwi i poprawić kondycję skóry. Masaże te można wykonywać za pomocą specjalnego narzędzia lub ręcznie.

Skorzystaj z zabiegów antycellulitowych

Niektóre zabiegi, takie jak terapia falami radiowymi, laseroterapia czy terapia mikrofalami, mogą pomóc poprawić stan skóry i zmniejszyć widoczność cellulitu. Procedury te mogą być jednak kosztowne i mogą wymagać wielokrotnych wizyt.

Jak uzyskać najlepsze rezultaty

Aby uzyskać najlepsze efekty, zaleca się połączenie wszystkich powyższych procedur. Należy jednak pamiętać, że żadna z tych procedur nie zapewnia trwałego rozwiązania cellulitu, ponieważ na pojawienie się cellulitu wpływa wiele innych czynników, takich jak genetyka i styl życia.

Preparaty dermatologiczne na cellulit

Możesz także zastosować plastry na cellulit. Plastry te można stosować do miejscowego leczenia cellulitu. Większość tych plastrów zawiera substancje takie jak kofeina czy retinol, które mogą pomóc poprawić wygląd skóry i ją wygładzić.

Istnieje również wiele kremów i żeli na cellulit, które mogą również pomóc poprawić wygląd skóry. Kremy te mogą zawierać substancje takie jak kofeina, retinol i witamina C, które pozwolą organizmowi poprawić krążenie krwi i zwiększyć jędrność skóry.

Chociaż te produkty dermatologiczne na cellulit mogą pomóc poprawić stan skóry, nie ma jednoznacznego sposobu na całkowite pozbycie się cellulitu.