PRZEZIĘBIENIE: Objawy i jak się go skutecznie pozbyć?

Przeziębienie to bardzo powszechna choroba, która powoduje szereg nieprzyjemnych objawów. Ponadto, jeśli nie zajmiesz się nim odpowiednio, jego negatywny wpływ na funkcjonowanie Twojego organizmu może się przedłużać i powodować poważne komplikacje. Jakie są zatem objawy przeziębienia i jak skutecznie sobie z nim radzić?

I czy w ogóle istnieją sposoby na uniknięcie tej nieprzyjemnej choroby? Oto pytania, na które postaramy się odpowiedzieć w tym artykule.

Jakie są objawy przeziębienia?

Przeziębienie to choroba, którą może wywołać wiele różnych wirusów. Jej objawy pojawiają się zwykle w ciągu kilku dni po zakażeniu. Do najczęstszych objawów należą wówczas:

• katar i zatkany nos
• kaszel
• ból gardła
• gorączka
• ból głowy i mięśni
• zmęczenie i osłabienie
• utrata apetytu
• kichanie

Czasami może również powodować ból ucha lub zapalenie oskrzeli. Jeśli wystąpią takie objawy, ważne jest, aby dużo odpoczywać, pić dużo płynów, a jeśli objawy się nasilą, zażywać leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe. Jeśli objawy przeziębienia utrzymują się dłużej niż tydzień lub jeśli się nasilają, zaleca się wizytę u lekarza. Lekarz poinformuje Cię również, czy cierpisz na przeziębienie czy grypę. Nasz artykuł na temat grypy i jej objawów może również pomóc w rozpoznaniu tych chorób.

Przeziębienie w ciąży

Przeziębienie w czasie ciąży może być dla przyszłej mamy bardzo nieprzyjemne i stresujące. Dodatkowo kobiety w ciąży są bardziej podatne na infekcje dróg oddechowych ze względu na zmieniający się poziom hormonów i osłabioną odporność.

Należy również pamiętać, że w czasie ciąży należy całkowicie unikać niektórych leków na przeziębienie, takich jak aspiryna czy ibuprofen, ponieważ mogą być niebezpieczne dla płodu. Zamiast tego kobiety w ciąży powinny przyjmować bezpieczne dla kobiet w ciąży leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe, takie jak paracetamol.

Ponadto kobiety w ciąży powinny dbać o zapobieganie chorobom poprzez unikanie chorych osób, częste mycie rąk, przestrzeganie zdrowej diety i odpowiedni odpoczynek.

Zapobieganie przeziębieniom

Wirusy wywołujące przeziębienie rozprzestrzeniają się zwykle drogą powietrzną, poprzez bezpośredni kontakt z osobą zarażoną lub poprzez przeniesienie się na osobę z nieczystych powierzchni. Można jednak zachorować na takie przeziębienie na przykład w wyniku przeziębienia – należy więc unikać siedzenia w przeciągu.

Poniżej przedstawiamy kilka sposobów skutecznego zapobiegania przeziębieniu, czyli jaka jest profilaktyka:

• Podstawą profilaktyki jest prawidłowe mycie rąk. Regularnie myj ręce wodą z mydłem po powrocie z miejsc publicznych, przed jedzeniem i po skorzystaniu z toalety.
• Jeżeli w pobliżu znajdują się osoby kaszlące lub przeziębione, należy unikać bliskiego kontaktu z nimi, aby zmniejszyć ryzyko przeniesienia wirusa.
• Regularne ćwiczenia, zdrowa dieta, wystarczająca ilość snu i redukcja stresu mogą wzmocnić układ odpornościowy i zmniejszyć ryzyko chorób.
• Suplementy diety zawierające witaminę C i D, cynk i echinaceę mogą również pomóc wzmocnić układ odpornościowy.
• Pij dużo wody i ogranicz kawę i alkohol. Palenie wcale nie jest dobre dla układu odpornościowego.

Jak pozbyć się przeziębienia?

Jak szybko pozbyć się przeziębienia? Należy pamiętać, że przeziębienie trwa zwykle kilka dni i nie ma szybkiego sposobu, aby się go pozbyć. Istnieje jednak kilka sposobów, aby złagodzić objawy przeziębienia i pomóc organizmowi sobie z nim poradzić:

• Herbata na zimno – Herbata z miodem i cytryną to tradycyjny środek łagodzący objawy. Miód i cytryna zawierają przeciwutleniacze i witaminy, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy i zmniejszyć skutki infekcji wirusowych.
• Ważne jest, aby dać organizmowi wystarczająco dużo czasu na odpoczynek i regenerację, aby uporał się z infekcją.
• Paracetamol – pozwoli Ci szybko złagodzić gorączkę i ból głowy.
• Sól – płukanie ciepłą słoną wodą może pomóc złagodzić podrażnienia gardła i złagodzić ból. Stosowanie aerozoli do nosa z roztworem soli pomaga oczyścić zatkany nos.
• Wdychanie pary z gorącej wody lub esencji ziołowych złagodzi zatkany nos i poprawi drożność dróg oddechowych.
• Witaminy i minerały – suplementy ziołowe takie jak echinacea czy cynk idealnie sprawdzają się w walce z chorobami.

Jeśli dokucza Ci przeziębienie, warto wzmocnić swoją odporność. Przeczytaj nasze 6 wskazówek, jak wzmocnić swoją ODPORNOŚĆ.